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こんにちは！ Hiroです！ 今回の記事ではオススメのスクワットのやり方を紹介します！ あなたはスクワットをするとき何を意識してますか？ 「え、してない」 「足を曲げて体重を落とせばいいんでしょ？」 これがほとんどの人の解答です。 しかし、今回の記事…
こんにちは！ Hiroです！ 早速ですがあなたはダイエットの時に 「体重減ったー！やった！！」 と、なったことはありませんか？ 確かに体重が減ったのは嬉しいですよね。 私もダイエットを始めた頃は同じ気持ちでした。 しかし！ 体重が減っただけでは、 ダイ…
こんにちは！ Hiroです！ 早速ですが、みなさんはこんな経験ありませんか？ 「他の部分は痩せてきたのに、お腹周りの脂肪は消えない」 これはダイエットしてる方なら誰でも通る道です。 お腹の脂肪がなかなか落ちないと、 自分のやっているダイエットが本当…
こんにちは！ Hiroです！ 早速ですが、 みなさんは筋トレにたいしてこんな気持ちを 抱いたことありませんか？ 「いっぱい筋トレしてるのに筋肉がつかない」 「私だ！」って思ったあなた、 筋トレ自体はやっているかもしれませんが、 "効果のある筋トレ方法" …
こんにちは！ Hiroです！ タイトルをみて「どういうことだ？」と 思った方もいると思います。 皆さんはダイエットをしてる時、 四六時中ダイエットに意識できますか？ 殆どの方はできないと思います。 意識してない時はやってはいけないことも 無意識にやっ…
こんにちは！ Hiroです！ ダイエットしてる方なら誰でも こんな気持ちになったことありますよね？ 「ちょっとダイエットめんどくさいな」 「今日はダイエットしなくていいや」 実際この気持ちはダイエットしてる方なら 誰でも通る通過点です。 私もいきなり…
こんにちは！ Hiroです！ あなたはこんなフレーズに 惹かれたことありませんか？ 「飲むだけで痩せます！」 「着るだけで理想の6パットになれます！」 実際はそんな商品ありません！ そんな商品があればこんなに多くのダイエット方法が現れません。 そもそも…
こんにちは！ Hiroです！ 早速ですがあなたは 「ダイエットは食事制限してなんぼだ」 と思ってませんか？ その考え方は間違ってます。 私は今回の記事で食事制限が苦手な方に 食事制限なしでより効果的な方法で 空腹を我慢せずかつリバウンドしない 食事の回…
こんにちは！ Hiroです！ 前回の記事で糖質より脂質を 制限するべきと伝えました。 詳しくは前の記事をみてください！ 脂質は制限すべきです。 しかし、脂質を全く摂らないのも逆効果です。 人は空腹時は低血糖であり、 食事を摂れば高血糖になります。 上昇…
こんにちは！ Hiroです！ 今回は有酸素運動よりも重要なことについて説明していきます！ きっとみなさんはダイエットはたくさん有酸素運動しないといけないという考えがあると思います。 たしかに有酸素運動はダイエットする上で多少必要なことではあります…
こんにちは！ Hiroです！ 今回は知っておかないと怖い糖質制限の闇について説明していきます！ 最近では、ダイエットといえば糖質制限！って思っている方が多くなっています。 実はそれは間違っています！ この記事を見逃したあなたは ・リバウンドしやすく…
こんにちは！ Hiroです！ 今回ははじめやすくて続けやすい簡単にできるダイエットを紹介したいと思います！ 早速ですが、皆さんはこんなことを思ったことはありませんか？ 「ダイエットってやっぱりジムに行った方がいいよね？」 たしかにテレビに出演される…
こんにちは！ Hiroです! 今回はダイエットに必須の基礎代謝の上げるポイントを教えていきます！ 前の記事から"基礎代謝は大切"とたくさん言ってきましたが、実際に基礎代謝ってどうやってあげるの？って思ってる方が多いと思います。 安心してください！ 今…
こんにちは！ Hiroです! 今回はダイエットが逆効果になってしまう無茶なダイエットについて話します！ まず、皆さんはこんなことを意識したことはありませんか？ 「早く痩せたいからたくさんやらなきゃ！」 「多少きつくても痩せるためにやらないと」 私もダ…
こんにちは！ Hiroです！ 皆さんはこんなこと考えたことありませんか？ 「何を食べても太らないようなものないのかな？」 実はそれあるんです！ それを取るだけであなたは ・たくさん食べることができる ・食事内容を気にしなくても大丈夫になる ・痩せやす…
こんにちは！ Hiroです！ 今回は絶対にやってはいけない筋トレ方法について紹介していきます！ 早速ですが、みなさんは筋トレをする際にこんなことを思ったことはないですか？ 「早く痩せるためにたくさん筋トレしなきゃ！」 実はこの考え方 間違っているん…
こんにちは！ Hiroです！ 本日は筋トレの効果的な時間帯について紹介していきます！ みなさんは筋トレをする際、いつしてますか？？ 「朝の方が力出るし朝かな？」 「学校で忙しいから夜かな？」 人によって筋トレをする時間は様々だと思います！ 今回紹介す…
こんにちは。 Hiroです！ 今回はダイエットにおいて最も管理してほしい体内の部位を紹介したいと思います！ あなたがダイエットを決意した時は、何を意識しましたか？ 食事方法、運動方法などではないでしょうか？ もちろん、どのようにしてアプローチしてい…
こんにちは！ Hiroです! 今回はダイエットをやる時の意識の変え方を教えていきます！ まず、あなたは なぜ痩せたいのですか？ 「好きなブランドの服を着たい」 「サイズないのは嫌だ」 「友達が痩せてるから」 様々だと思います。 私はクリロナのような腹筋…
こんにちは！ Hiroです！ 今回はダイエットの基本について話したいと思います！ 皆さんはダイエットの時、 何を意識してやっていますか？ 「体重じゃない？」 「とりあえず始めただけ」 って方が多いと思います。 それではダイエットは成功しません。 今回教…
はじめまして！ Hiroです！ 早速ですが、 あなたがダイエットする理由はなんですか？？ 私には中学から好きな女の子がいました。 その子が振り向いてくれるように、 クラスの人気物と仲良くして繋げてもらったり、 その子が困ったら助けてあげたり、 その子…
