【効率良く痩せたい方専用】"超簡単"ゼロ脂肪ダイエット方法を大公開中
こんな悩みありませんか？
1つでも当てはまったら
ゼロ脂肪ダイエットBOOK
受け取ってください！
✔︎ダイエットしても、全然痩せない！
✔︎ダイエットが続かない！
✔︎周りを見返したい！
✔︎女の子にモテモテの生活を送りたい！
✔︎食べ始めたら、止まらない！
✔︎お腹周りの脂肪が落ちない！
✔︎ダイエット方法がわからない！
今すぐ友だち追加をクリック👇
👇 👇 👇 👇 👇
☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️
無料でサポート・お悩み相談
も受け付けているので
気軽に追加してください！
≪〜友だち追加後の流れ〜≫
1. 友だち追加クリックした後、
下図の画面に飛びますので"追加"を押します。
2.追加後、トーク画面を開いていただきます。 下図のメッセージが届きますので、確認のため、
スタンプか文字一文字送っていただきます。
3.
確認が取れ次第、こちらから手動で、
"無料プレゼント🎁"をお渡しします！
＊テキストの受け取りはすべて無料です。
＊個人情報は厳重に管理しているので、
個人情報が親や友達に漏れることも、
迷惑メールが届くことも、
いきなり何か請求が届くことも絶対にありません。
＊私からのLINE以外は一切届かないので、
安心して登録してください。
こんにちは！Hiroです！
突然ですが、
まずは、
30日の私の変化を
見てください！
私は、
3日坊主・運動が嫌い・食べるのが大好き
典型的なダメなデブでした。
そんな私も、
効率化・やる気・計画力・モチベの維持・集中力
を試行錯誤しながら身につけて、
"30日間で女の子からモテる体"
を手に入れることができました。
・自分のことをプーさんと
バカにしてきたやつを見返せたり・・・
・実際に痩せて、友達、親戚、
好きな女の子にも褒められて、華のある大学生活を送り、
可愛い女の子に不自由しないようになり・・・
・夏には海で逆ナン祭り・・・
「いいなー」
「俺も、こうなりたいなー」
と思ったあなた…
そんなあなたに朗報です！
30日間食べながら脂肪を落とした
ゼロ脂肪ダイエットBOOK
をストレスなく簡単に痩せたい方へ
毎月限定20名様だけに
教えようと思います！
毎月、
大反響をいただいており
今月は残り…
3名様
になりました。
私もこの方法に救われたんです。
【30日間食べながら脂肪を落としたゼロ脂肪ダイエットBOOK】
「"誰でもできる"ゼロ脂肪ダイエットBOOK」
の一部をご紹介します。
第1章 ダイエットを始める前に
▶︎“超簡単”マインドセットとは！？
ダイエットを始める前にまずは、
自分の心に問いかけましょう！
なんで、ダイエットしたいのかを
▶︎“超簡単”絶対に持っておくべきマインドセット①
逆境、苦痛、困難に立たされた時、あなたはどうしますか？
▶︎“超簡単”絶対に持っておくべきマインドセット②
ダイエットを始めるまでが長いという人いませんか？
一発で改善できます！
…
第2章 集中力
▶︎こんなことありませんか？
ダイエットのモチベーションが続かない…
▶︎“超簡単”モチベーションを上げる方法
○○をするだけで誰でもモチベはあげられます！
▶︎“超簡単”モチベーションを維持する方法
上がったモチベをあなたはどのように維持しますか？
…
第3章 ダイエットの基本
▶︎ダイエットはあることを意識すればよい
あなたがダイエットする時は何を意識してますか？
▶︎“超簡単”究極の計画の立て方
あることを組み込むだけで実行しやすくなる！？
▶︎“超簡単”身体が痩せやすい時間帯
もしかしたらあなたが行ってる時間帯、間違ってますよ.
…
「俺は、どうせダイエット続かないから、
痩せるとか夢のまた夢だわ・・・」
「すぐ痩せるとか、
痩せたからなんでも会えるだけで、
本当に痩せれない奴の
気持ちはわかるわけない！」
「胡散臭すぎるだろ・・
本当に無料かも信じられない」
こんなことを思って、
プレゼントを受け取らないでいると…
✔︎結局今の体型のままで
周りにバカにされ続ける
✔︎気になっている女の子にも
好きになってもらえない、フラれる
✔︎痩せるどころか…
太り続ける
✔︎太り続けた結果、将来あなたは
✔︎いつになっても
女の子にモテる生活はできない
✔︎今始める勇気がないなら
一生ダイエットを始めることができない
という最悪な状態になります…
こんな状態にならず、痩せることができる
【誰も知らないダイエットメソッド】
を私は知っているのですが…
今すぐダイエット方を知りたい
効率よく痩せたいあなたは
下をクリック👇
👇 👇 👇 👇 👇
☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️
無料でサポート・お悩み相談も受け付けているので
気軽に追加してください！
この記事を最後まで読んで
30日間で"誰でもできる"ダイエット方法を
まとめたレポートを
受け取ってくれたあなたは
✔︎簡単に痩せることができ
✔︎ムダなく効率良く
✔︎どん底からでも
痩せることはもちろん
あなたの思い描いていた生活も
手に入れることができます。
≪私のダイエット前を振り返ると・・≫
私のダイエット前を振り返ると、
友人づくりも恋愛も失敗の連続でした。
高校にに入る前までの私は、
毎日部活をしていたため、太っていなく、
いわゆるどこにでもいる普通の体型の学生でした。
私は高校受験をし、
池袋の近くの私立学校に通うことになりました。
ここから、私の失敗連続人生のスタートです。
池袋は私にとって
食の誘惑地でした。
地元にはなかった
レストラン・デザート店・カフェ…
私は食べる楽しみを知ってしまい、
みるみる太っていきました。
私は高校に入ってからわずか
“半年で+20kg”
＊Hiro本人
誰が見ても一言でデブと言われる体型になりました。
完全に私の食べ過ぎでした。
“私の生活環境がガラリと変わった”
のがわかりました。
周りからは、
「プーさん、プーさん」
「ヒートテックじゃなくてミートテック着てるのね」
と、散々にバカにされました。
しかし、その時の私は、
「言わせておけばいいや」
と気にもせずどんどん食べ続けていました。
私は自分はデブだと思いたくなかったのです。
高校1年生の12月…
私には中学の頃から
好きだった女の子
がいました。
その子が振り向いてくれるように、
クラスの人気物と仲良くして繋げてもらったり、
その子が困ったら助けてあげたり、
その子に好きになってもらえるように
努力しました。
しかし、結果は…
フラれました。
さらに、
好きな子から追い討ちをかけるように
「そんな太ってる人の隣は歩きたくない」
「だってみんなにプーさんって言われてるじゃん」
と、言われました。
私はこんなにキッパリ太ってるの嫌だと言われたのは初めてでした。
しかも、親や親戚からも、
「昔は痩せてたのに、今じゃこんなに太って、
何を食べたらそんな体型になるのかしら」
もう、好きな女の子から振られたことで
落ち込んでた私は、
怒りがこみ上げてきました。
「好きなもの食べたからだよ！一度の人生なんだからどんな体型になってもいいだろ！」
半分、逆ギレのようになってしまい、一時期
親と口を利かなくなりました。
その後も、親からは
「いつまでその体型なの？」
「ダイエットしなさい！」
と、いつも体型のことばかり.
もう、自分も我慢ならなかったので、
めちゃ痩せて、私の周り人全員を
「見返してやろう」
と思ったのです。
私の心に火がつきました.
そこから、真剣にダイエットに取り組みました。
インターネットでダイエット方法を調べたり、
「すぐ痩せる！着るだけ！飲むだけ！」
というフレーズの商品を買ってみたり、
ウォーキングの量を増やしてみたり、
やれることは全てやってみました。
でも、
結局は3日坊主の連続…
1日中歩き回った日もあったのに
1キロも痩せない
なんて時もありました。
糖質制限をして、少しは痩せて、
「やったー！」
と、喜んだものの、すぐに
リバウンド
それでも自分なりに、頑張ってみて、
1ヶ月後
「やれることはやった、結果は出てるはず」
という気持ちで体重計に乗りました。
でも、結果は…
1ヶ月前より+3kg
あんなに頑張って、
あんなに努力して、
これまでしなかったこともやったのに、
1つも報われなかったのです。
親からも
「ちょっと頑張って痩せれるなら、
世の中そんな体型の人はいないわ」
と言われてしまいました。
とんでもなく、悔しかったです。
≪〜ある先輩へ相談してから
ダイエットへの考え方が変わった〜≫
「このまま頑張っても、
痩せている自分のヴィジョンが浮かばない」
それでも私は、何としてでも
"親を見返してやりたい"
という気持ちが強くあり、
痩せれるなら「何でもしてやる」と
思っていて、
思い切って、あまり話したことない
先輩に自分の現状を相談してみました。
その先輩は以前、私と同じ境遇にいた人で、
そこからダイエットに成功し、
周りを見返した先輩でした。
私は、その先輩に
こんなことを言いました。
「なんとしても痩せたいんです。
どうしても見返したい人がいて、
言われたことはきちんとやります。きちんと守ります。
現状を打開したいんです！」
そしたら先輩は私にこう問いかけました。
「ダイエットは辛いか？」
正直、私は
「辛くなかったらわざわざ相談乗らないわ」
と少し怒りがこみ上げてました。
しかし、
先輩はこう続けました。
「ダイエットを辛いものだと思っているなら間違っているよ。楽しまなきゃ」
これを聞いた時は、私は信じられませんでした。
なぜなら、インターネットで調べても
「○○制限」ばかりで、
これまでの私のダイエット生活は
楽しさのかけらもなかったからです。
先輩からは
「俺がダイエット方法を教えてやるから、
楽しんでやれよ。
じゃなきゃ俺が教えた意味がない」
と言われました。
なんでもやるといったので、
半信半疑なりながらもら
言われた方法を必死に守って、
ダイエットを続けました。
7日後・・・
これまで1kgも痩せなかった
"体重"
が、5kgも痩せてたんです。
前までは1日歩いても1kgも痩せなかったのに、
2日で、1kgペースで
体重が落ちるようになりました。
「嘘だろ！？」
2週間後・・・
2日で、1kg痩せるペースは安定おり、
徐々にお腹周りが小さくなるのが
わかりました。
そう！脂肪が減ってきたのです！
自分の成長が楽しくなっていました。
30日後・・・
以前、1ヶ月経過した時に乗った体重計では、
+3kgという信じがたい結果でした。
この時、この出来事を思い出し、
体重計に乗ることを躊躇していました。
しかし、この1ヶ月間は以前と違い、
・楽しい
・体に変化が出た
・成長を感じた
など、確実に気持ちが違っていました。
「自信持て」と、
自分自身に言い聞かせて、
もう一度体重計に乗りました。
結果は…………………
ー15kg
それだけではあひません！
お腹の方は、なんと……
ウエスト-20cm!!
になっていたんです。
めちゃくちゃ、嬉しかったです。
相談に乗ってくれた先輩に
このことを報告した時に、
「よく頑張ったな、お前ならできると信じてた」
と、言われました。
努力が報われ、
人に褒められるのが
こんなに嬉しかったのは初めてでした。
しかも、親からも、
「やればできるじゃん！」
ついに見返すことができたんです！
飛び上がるほど嬉しかったのは今でも覚えています。
これが、私の自信につながりました。
3日坊主で、
ダイエットのノウハウも知らない私でも
短期間で健康的に痩せることができたんですから。
「正しい努力をすれば、
必ず報われるんだ」
もう、あなたは気づいてますよね。
そう！
この、私が実践してきたこのメソッドこそが、
今回、僕があなたにプレゼントする
「"誰でもできる"
ゼロ脂肪ダイエットBOOK」
です。
今すぐダイエット方を知りたい
効率よく痩せたいあなたは
下をクリック👇
👇 👇 👇 👇 👇
☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️
無料でサポート・お悩み相談も受け付けているので
気軽に追加してください！
≪〜私と同じ悩みを持った方を助ける側として〜≫
ダイエットに成功した私は、
私と同じ悩みを持っている方を
一人でも多く助けたい気持ちでいっぱいでした。
その中で、
・この"誰でもできる"ダイエット方を
ちゃんと守ってやってくれるためには
・この"誰でもできる"ダイエット方で
より痩せることができるためには
を考え続けました。
そして、私と同じ境遇にいた兄に
このメソッドを実践してもらいました。
その結果…
1ヶ月で20kgやせ、
念願の彼女を手にしました！
その他にも…
・20日間で腹筋50回できるようになった人が、
ヤリまくり！女に困らない生活を手にした
・彼女いない歴=自分の年齢の方が、
30日間で腹筋を割り、
その2日後に彼女ができた
のような結果が次から次へと出たのです。
今すぐダイエット方を知りたい
効率よく痩せたいあなたは
下をクリック👇
👇 👇 👇 👇 👇
☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️
無料でサポート・お悩み相談も受け付けているので
気軽に追加してください！
ここまで、読んできてくれたあなたは
"再び"こんなことを思っているかもしれませんね
「そんなに痩せる痩せるっていうほどの方法なのに、なんで無料なんですか？」
正直に言いますね。
今回、私が無料にしたのは、
私は、私のように周りから太っていることでいじられ、
思うようにダイエットがうまくいかない
"あなたを救いたい"
からです。
世の中には、
こんな言葉を言われてる人がいます。
私も言われてた一人になります。
「努力したって無駄だよ」
「努力には限界がある」
「どうせお前には無理だよ」
あなたも、聞いたことや、
もしくは、言われたことありませんか？
私はこの考えを、
この無料プレゼントを通して、
実際にあなたが結果を出すことで、
"世の中の努力しない人たちを見返したい"
のです。
もし、あなたが
「誰かを見返したい」
「今の自分を変えたい」
「女の子とイチャイチャしたい」
「彼女を作りたい」
どれか一つでも思うなら
今すぐ受け取ってください。
30日間食べながら脂肪を落とした
ゼロ脂肪ダイエットBOOK
をストレスなく簡単に痩せたい方へ
毎月限定20名様だけに
教えようと思います！
毎月、
大反響をいただいており
今月は残り…
3名様
になりました。
私もこの方法に救われたんです。
【30日間食べながら脂肪を落としたゼロ脂肪ダイエットBOOK】
早くダイエット方法を知りたい
効率よく痩せたいあなたは
下クリック👇
👇 👇 👇 👇 👇
☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️
無料でサポート・お悩み相談も受け付けているので
気軽に追加してください！
【無料プレゼント🎁の受け取りまでの流れ】
1. 友だち追加クリックした後、
下図の画面に飛びますので"追加"を押します。
2.追加後、トーク画面を開いていただきます。 下図のメッセージが届きますので、確認のため、
スタンプか文字一文字送っていただきます。
3.
確認が取れ次第、こちらから手動で、
"無料プレゼント🎁"をお渡しします！
＊テキストの受け取りはすべて無料です。
＊個人情報は厳重に管理しているので、
個人情報が親や友達に漏れることも、
迷惑メールが届くことも、
いきなり何か請求が届くことも絶対にありません。
＊私からのLINE以外は一切届かないので、
安心して登録してください。
知ってるだけで効果が何倍も違う！？オススメのスクワットのやり方
こんにちは！
Hiroです！
今回の記事ではオススメのスクワットのやり方を紹介します！
あなたはスクワットをするとき何を意識してますか？
「え、してない」
「足を曲げて体重を落とせばいいんでしょ？」
これがほとんどの人の解答です。
しかし、今回の記事を読むだけで、
「すごい効果出た！」
「他の方法も教えてほしい！」
これらの反応は間違いないです。
そうなれば、あなたは自信を持って
周りにあなたのダイエット方法を教えることができ、
周りからは「すごい！教えて！」
と、周りより知識あることで優越感に浸ることができます。
逆に読まなかったあなたは、
スクワットを頑張ってるのに、
効果が出ない…
と後悔します。
そして、あなたは今のその輝きのない
薄汚れた生活から抜け出せなくなります。
女の子にはモテず、
周りにも求められず、
孤独に生きていきたいですか？
効果を出して自分の生活を変えたい方は
最後までついてきてください！
では私がオススメするスクワットの方法とは
何か？それは…
ノーマルスクワット
です。
「え、普通のスクワット？」
と思う方もいると思います。
しかし、あなたは正しいスクワットの方法を知っていますか？
ワイドスタンススクワットなど色々ありますが、
もっとも効果的なのは
ノーマルスクワットなのです！
なぜなら、体の中でトップクラスの体積を持つ筋肉を同時に鍛えられるからです！
ほかのスクワットはノーマルスクワットから
派生したものにすぎません。
では正しいノーマルスクワットの仕方は
何なのか、説明していきます！
1.足を肩幅分ほど広げる
2.足先はやや外側かまっすぐ前に向ける
3.背中は丸めず、まっすぐ伸ばします
4.(3)の時、腕の位置は頭の後ろ、または肩から前に突き出す
5.お尻を後ろに落とすイメージで、股関節と膝6.関節を曲げていく
7.太ももが床と平行になるまで体を下げる
8.その後、素早く元の姿勢に戻す
この動作を15回繰り返す
イメージ的にはは以下の画像です！
何を意識すればいいか分からない方に
コツを教えますね！
・膝をつま先よりも前に出さない
・膝をつま先は同じ方向に向ける
・背中は絶対に丸めない
・下ろす時はゆっくり、上げる時は素早くを意識する
ノーマルスクワットで最も重要なポイントは、
膝をつま先よりも前に出さないことです。
疲れてくると、ついつい前に体重がかかってしまうため、
体重は常に後ろにかけるイメージで取り組んでください。
ここまで読んだあなたは
"今すぐ先ほど上げたやり方を復唱しながら行ってください"
普段あなたが行ってるスクワットより
太ももがきつくなってたら正解です！
前の記事でも言いましたが、
鍛えてる部分を意識するとより効果が現れます！
スクワットはテレビ見ながらでもできるので
時間を見つけたらやりましょう！
1回3分もかからないので
すぐ終わります！
正しいスクワット方法を学んで
理想の生活を手に入れましょう
"見るべきは体重じゃない！？"もっと大切なのは○○を見ることだ！
こんにちは！
Hiroです！
早速ですがあなたはダイエットの時に
「体重減ったー！やった！！」
と、なったことはありませんか？
確かに体重が減ったのは嬉しいですよね。
私もダイエットを始めた頃は同じ気持ちでした。
しかし！
体重が減っただけでは、
ダイエットは成功した
とは言えません。
「え？体重減ったのにダイエット成功じゃない？」
「何言ってるんだ、こいつ」
と、普通の人は思うはずです。
この考え方をやめない限りダイエットは
成功しません！
今回の記事を最後まで読んだ方は、
ダイエットの本質を知ることができるだけでなく、
確実に痩せることができます。
そうなればあなたは、
ちょっとした知識人になることができ、
周りからは尊敬の眼差しを向けられるでしょう。
女性からも求められることが多くなり、
あなたの周りには自然と多くの人が集まってきます。
人から求められる生活
そんな生活したくないですか？
逆にこの記事を読まなかった方は
そもそもダイエットの本質を理解できません。
効果もあるか分からない情報に左右され
ダイエットがうまくいかない。
結果的に自分は体重が減ったにも関わらず、
周りからは
「本当に痩せたのかよ」
と求められるどころか懐疑的な目で見られる。
得るどころか失う物が多くなり、
残るものは後悔
そんな人生送りたいですか？
この記事を読むことでより
ダイエットの本質に近づけることができます。
目に入る情報だけでなく、
本気で痩せたい人は最後まで見てください。
では、なぜ体重を見るとダイエットがうまくいかないのか？
それは、
体重が減っただけで脂肪が減った訳ではない
からです。
もう一度考えてみてください。
あなたの理想の体型は、
体重が減ったことで痩せるで叶えられますか？
違いますよね？
脂肪を落とし、割れた腹筋を見せ、
周りから羨ましがられるような体型ですよね？
そしたら体重だけを見るだけでは
理想の体型には近づけるが、
理想の体型にはなれません！
ここでダイエットの本質に入りたいと思います。
ダイエットで見るべきは体重ではありません！
では何を見るのか？
それは、ズバリ…
体脂肪率です！
よく、体脂肪率○%って聞きますよね？
それです！
なぜ体脂肪率を気にしないといけないのか？
それは筋肉が脂肪より3倍重いからです。
「え、体脂肪率関係ないじゃん」
と思う方、もう一度考えてみてください。
筋肉は脂肪より3倍重いんですよ？
体重が減ったのはもしかしたら筋肉かもしれません。
もし減ったのが脂肪ではなく筋肉だったら、
あなたは理想の体型に近たくどころが、
筋肉がないポッチャリになるだけです。
ダイエットとポッチャリは
表裏一体
の関係にあります。
怖いですよね…
ここまで読んだあなたは今すぐ
"体重計に頼るのをやめましょう"
体重が減って、嬉しくなって、
ダイエットのモチベが下がる
これが一番怖いです。
「体重計に頼らないならどうするの？」
それは
"仲のいい友達に定期的に写真を送る"
ダイエットにおいて重要なのは主観ではありません。
客観です！
痩せたかどうかは友達に判断してもらいましょう。
ここまで読んだあなたはダイエットの本質を
理解したと思います。
ダイエットで重要なのは、
脂肪を減らすことです。
"お腹周りの脂肪を落としたい方必読"あるものを取るだけで簡単に落ちる！？
こんにちは！
Hiroです！
早速ですが、みなさんはこんな経験ありませんか？
「他の部分は痩せてきたのに、お腹周りの脂肪は消えない」
これはダイエットしてる方なら誰でも通る道です。
お腹の脂肪がなかなか落ちないと、
自分のやっているダイエットが本当に効果があるのか、
と不安になりますよね。
しかし、そんなあなたに朗報です。
今回の記事を最後まで読むと、
びっくりするほどお腹周りの脂肪が
無くなっていきます！
お腹周りの脂肪がなくなれば、
女性を前にしても堂々と服を脱ぐことができ、
ナンパするどころか、逆ナンされまくりでしょう。
今まであなたを見下してきた人も
もうあなたには何も言えなくなり、
むしろ向こうから
関係を築きたがることでしょう。
もしこの記事を読まなかったあなたは、
結局努力してもお腹周りの脂肪を落とせず、
女の子を前にしてもはずかしくて服を脱げない
そんな恥ずかしい思いしたいですか？
結果が出ないあなたは男からも見下され、
年下からもからかわれ、馬鹿にされる
そしてあなたは自信を失っていき
ダイエットを続けれなくなってしまうでしょう。
そんな人生送りたくないですよね？
嫌ですよね？
ならこの記事を最後まで読んでください。
そして最高の未来を
手に入れてください！
そもそも、なぜお腹周りの脂肪は落としにくいのか？
2つ原因があります。
・重心が安定しないから
最初に体の中心付近に脂肪をためることで
全体の重心が安定します。
もしも真っ先に脂肪がつくのが左手の小指だったりしたら、
人体は重心が不安定で仕方ありませんよね？
・骨で守られていないから
脳にしろ、心臓にしろ、肺にしろ、
重要な臓器は固い骨で守られています。
しかし、腹部は消化器系の重要な臓器が集まっているにもかかわらず、骨で覆われていません。
お腹周りの骨は背骨だけなんです。
だから、胃腸を守るためにお腹周りに優先的に脂肪の鎧をまとおうとするのです。
では、何を取ればお腹周りの脂肪は
落としやすくなるのか？
それは、ズバリ…
タンパク質です！
「え？筋肉つけるために取るならわかるけど…」
「脂肪じゃなくて筋肉でしょ？」
と、思った方、
その考え方合ってますよ！
たんぱく質は筋肉を作りを維持することに役立ち、
燃焼するカロリーを増やしてくれます。
さらに、たんぱく質をしっかりとっていると、エネルギーが十分保たれている感覚を
より長く維持できるため、糖質に走ることも少なくなります。
良質なたんぱく源としておすすめなのは、
鶏の胸肉、ツナ、卵、牛乳、ひよこ豆などです。
炭水化物を多く含んでいるスナックがやめられない場合は、
あたりめや焼きスルメゲソなども
高タンパク質低脂質でオススメです！
コンビニですぐに安く買えます！
「具体的にどれだけタンパク質取ればいいの？」
普通の方だと摂取すべき量はわからないですよね？
なので今教えます！
1日に必要なタンパク質の量は…
1日に必要なタンパク質の量（g）＝
自分の体重（kg）×体重1kgあたりのタンパク質の必要量（g）
例として体重80kgの方は1kgあたり1.2〜1.4g必要なので、これらを計算式に当てはめると
1日に約96g〜112g必要
です。参考にしてみてください！
ここまで読んだあなたは今すぐ
"冷蔵庫を開けてください！"
先程あげた食材はありましたか？
上記であげた食材がなければ、
今すぐ買いに行きましょう！
「プロテインなんて高くて飲めないよ」
という方もいると思います。
プロテインは短時間で多くのタンパク質を
摂取できる便利ものです。
しかし、プロテインがないと筋肉がつかない
わけではありません。
プロテインを買う余裕のない方は、
上記であげた食材を摂るだけで、
十分にプロテインと同じ量のタンパク質を
摂ることができます！
つまり、食べれば食べるほど
筋肉がついて代謝が上がっていきます！
"明るい未来を手にしましょ！"
筋トレの時に"あること"をするだけで効果が劇的に加速する極秘テクニック
こんにちは！
Hiroです！
早速ですが、
みなさんは筋トレにたいしてこんな気持ちを
抱いたことありませんか？
「いっぱい筋トレしてるのに筋肉がつかない」
「私だ！」って思ったあなた、
筋トレ自体はやっているかもしれませんが、
"効果のある筋トレ方法"
を行なっていないのかもしれません。
私はこの記事を通して、筋肉が付かないという
悩みを解決させます！
最後まで見たあなたは筋トレの効果が
何倍も上がり、体に変化をもたらします。
理想の体型が手に入ればあなたは
女の子からの注目の的になるでしょう。
いちゃつき放題のハーレムも
夢ではありません！
"至福の時間をたっぷり味わあるでしょう"
逆にこの記事を見逃した方は
これまで通りに効果の薄い筋トレを延々と続け、
結果、効果が表れない
この繰り返しになるでしょう。
今のままでは筋肉がつくまでに時間がかかってしまい、その間に好きな女性も手に入らず、
挙げ句の果てに、周りからも
「本当にやってるの？」と懐疑的な目で見られるでしょう。
そのような状態では、モチベは下がる一方…
"あなたのダイエット生活は失敗に終わります"
至福の時間を手に入れるために最後まで読みましょう！
では、どのようなことをすれば筋トレの効果が数倍に上がるのか？
それは、ズバリ…
"鍛えてる筋肉を意識すること"
です。
鍛えている筋肉を意識して筋トレをすると、
鍛えている筋肉の活動が大きくなった
というデータもあります。
筋トレが数倍効果がある理由として、
トレーニング動作によって鍛えられている筋肉以外の関与を減らし、
鍛えている筋肉に集中して不可を与えることができるからです。
「筋肉を意識するってどうやってやるの？」
とふつうの方は思うでしょう。
なので筋肉を意識するポイントを教えます！
まずは、鍛えている筋肉を触ること、見ることです。
両手ないし片手が空いている種目の場合は、
動かしている筋肉を触ってみましょう。
鏡のあるジムなどでトレーニングをする場合は動かしている筋肉を見てみましょう。
次は、運動の中の筋肉が伸びきった時(ボイム)と筋肉の収縮しきった時(トップ)に強く意識をすることです。
こうすることで動作の最初から最後まで筋肉を活動させることが出来ます。
ここまで読んだあなたは、
今教えたポイントを意識しながら
"今すぐ5回腕立て伏せ"
をしてください。
実際やってみるとわかりますが
今までやっていた腕立て伏せと
胸に対する効いているという感覚が
異なると思います。
"きつい！！"
となったあなたは、
きちんと意識してできてる証拠なので、
このまま続けましょう！
あなたはもう筋トレの効果をを数倍に上げる
方法を知っているのですから。
"痩せたいならやめろ！？"やめるだけダイエット
こんにちは！
Hiroです！
タイトルをみて「どういうことだ？」と
思った方もいると思います。
皆さんはダイエットをしてる時、
四六時中ダイエットに意識できますか？
殆どの方はできないと思います。
意識してない時はやってはいけないことも
無意識にやってしまっています。
その中でも今回の記事では、
"やめるだけでびっくりするほど痩せる"
情報ではなく、
"知らないと無意識のうちに体重を増やしてしまう"
情報を教えます。
ダイエットしてるのに、
無意識のうちに体重を増やして、
"ダイエット失敗"
になんかなりたくないですよね？
ダイエットしてるのに周りからは
「太った？」
なんて言われたらダイエットしてる自分が
恥ずかしくなってしまうでしょう。
知っておくだけで無駄な体重を増やすことがなくなるだけでなく、
ちょっとした知識人になれるので、
周りからも「ダイエットならあの人だ！」と
頼れる存在になれます！
では、無意識体重を増やさないために
なにをやめるべきか？
それは、ズバリ…
"ダイエット食品・サプリメントにたよる"
ことです。
これは一番多い失敗例なのではないでしょうか？
経験がある人も居るでしょう。
服用すれば痩せるサプリメント、カロリーの低いダイエット食品の置き換えなどです。
例えば、ヘル○アや特○などがその食品例です。
ダイエットサプリメントというのは、医薬品では無く、すべての人に効果があるわけではありません。
しかも効果があったとしても微弱で
体重に大きな変化はありません。
サプリメントを服用しているからたくさん食べて大丈夫、と判断すれば逆に体重増加になる可能性があります。
また、甘くてもカロリーゼロのものを食べたり飲んだり、大量にしてしまうと
甘いものへの欲求が増していきます。
食後に飲まないと気がすまない、
食べないと気がすまないクセも付いていきます。
それによってケーキに手を出したり、
お菓子に手を出したりしてしまうようになります。
ここまで読んで、
「やばい、知らなかった！」
ってなったあなた、
"今すぐダイエット食品・サプリメントをやめましょう"
難しいことはしなくて大丈夫です。
これらをやめるだけで痩せれます。
無駄な体重を増やさずに効率的に痩せましょう！
"モチベ上げたい方必読！"あることをするだけでモチベは保てる！？
こんにちは！
Hiroです！
ダイエットしてる方なら誰でも
こんな気持ちになったことありますよね？
「ちょっとダイエットめんどくさいな」
「今日はダイエットしなくていいや」
実際この気持ちはダイエットしてる方なら
誰でも通る通過点です。
私もいきなりダイエット始めてすぐに
痩せたわけではありません。
何度もダイエットをやめたいと
思ったことあります。
私と同じように現時点でモチベが続かない方に
この記事を通してモチベを持ち直してもらい
早期のダイエット成功を実現できるように
ちょっとだけ手助けします！
別にそんな必要ない方は読まなくても大丈夫です。読んだ人と読まなかった人で
いずれ差が出始めるでしょう。
それを気づいてからでは遅いのです。
あなたと同じスタートラインに立ってたのに、
気づいたら読んだ人はもう理想の体型と生活を手にしている。
それを見ながらあなたはようやくこの記事を見ている。
そんな状況にあなたはなりたいですか？
そんな状況を招かないために今、この記事を読んでしまいましょう。
ではどのようにモチベを上げるのか？
それは、ズバリ…
"目標達成後のご褒美を設定しとく"です。
人は目に見える情報を脳に吸収します。
たしかに1ヶ月で10kg痩せる！という目標設定もいいですが、
それではモチベを維持するには弱いです。
ダイエットを頑張るので、
目標を達成したら○○しようと決めておくのもモチベが維持できる要素になります。
人間にはやはりご褒美が必要だったりするのです。
例えば夏に向けてダイエットを考えているのであれば、夏になりたい姿をゴールに設定して、今からどのペースでダイエットしていくのか
計画を立てていくことが大事になります。
ダイエットが成功したら「サイズがなかったズボンを買う！」など、
ダイエットが成功した自分が輝いている姿を想像できるご褒美を考えておくと、
モチベを維持する力になります。
モチベを維持するためにあなたは今すぐ
"目に見える場所に目標設定しましょう"
例えば、ノートの最初のページでも、
携帯の待ち受けでも、何でもいいです。
目に見えるところに、
ダイエット後の自分の理想像を書いてください。
先ほども言ったように人は
目に見える情報を脳に吸収します。
毎日、理想像を脳に叩き込みましょう。
そうすれば脳が勝手に痩せたいという風に
騙されます。
騙されたと思ってやってみてください。
時は待ってくれません。
早く痩せたいのなら考えるより行動しましょう。
もう一度言います。
"気づいてから行動するのでは遅いのです"
