食事制限したくない方はみてください。1日3食より○食！？

こんにちは！

Hiroです！

早速ですがあなたは

「ダイエットは食事制限してなんぼだ」

と思ってませんか？

その考え方は間違ってます。

私は今回の記事で食事制限が苦手な方に

食事制限なしでより効果的な方法で

空腹を我慢せずかつリバウンドしない

食事の回数をお伝えします！

この食事方法を知らないあなたは

これまで通り食事制限をしてしまい、

ダイエットが楽しくできなくなってしまい、

結果的に続かないでしょう。

それでは1日に○食にするだけで

"空腹を我慢せずかつリバウンドしない"方法

を教えます！ズバリ、それは…

1日6食生活

「は？食べる量増やしたら太るだけじゃん」

と思っている方はおそらく1食を食べる量を

6食食べると考えているのでしょう。

それは違います。

1日に摂取するカロリーを6回に分けることで、1食当たりのカロリーが少なくなります。

そのため、胃が小さくなるのです。

自然と胃が小さくなるので、

摂取カロリーも自然と減っていきます。

リバウンドしないのはこのためです。

また、空腹を覚える前に食べることで、

食べすぎを防ぐことができることも、

ダイエットにつながります。

食事の間が短くなることで、

血糖値が安定するので、

体脂肪がたまりにくく、

痩せやすい体になっていくという仕組みです。

前の記事でも言いましたが、

痩せるためには単純に体重を減らすことではなく、痩せやすい体質になることが大事です。

しかし、急に摂取エネルギーを減らすのは

健康にも美容にも悪影響を及ぼします。

1日6食ダイエットは、

無理なく摂取エネルギーを減らすことが

できる方法なのです。

この記事を見たあなたは

今すぐ6食に増やしましょう！

「具体的にどうやるの？」

と思ってるはずです。

一つ具体例をあげますね。

1日6食だとすると朝食で400kcal、間食 100kcal、昼食 420kcal、間食 100kcal、間食 100kcal、夕食 400kcalで計1520kcal。

といった感じです！

参考までにおにぎり1個のカロリーは約170kcaです！

「もうダイエットで空腹を我慢したくない！」

「常に食べたい！」

今すぐ1日6食の食事方法を試してみましょう。

"食事制限はもう必要ありません！"