筋トレの時に"あること"をするだけで効果が劇的に加速する極秘テクニック

こんにちは！

Hiroです！

早速ですが、

みなさんは筋トレにたいしてこんな気持ちを

抱いたことありませんか？

「いっぱい筋トレしてるのに筋肉がつかない」

「私だ！」って思ったあなた、

筋トレ自体はやっているかもしれませんが、

"効果のある筋トレ方法"

を行なっていないのかもしれません。

私はこの記事を通して、筋肉が付かないという

悩みを解決させます！

最後まで見たあなたは筋トレの効果が

何倍も上がり、体に変化をもたらします。

理想の体型が手に入ればあなたは

女の子からの注目の的になるでしょう。

いちゃつき放題のハーレムも

夢ではありません！

"至福の時間をたっぷり味わあるでしょう"

逆にこの記事を見逃した方は

これまで通りに効果の薄い筋トレを延々と続け、

結果、効果が表れない

この繰り返しになるでしょう。

今のままでは筋肉がつくまでに時間がかかってしまい、その間に好きな女性も手に入らず、

挙げ句の果てに、周りからも

「本当にやってるの？」と懐疑的な目で見られるでしょう。

そのような状態では、モチベは下がる一方…

"あなたのダイエット生活は失敗に終わります"

至福の時間を手に入れるために最後まで読みましょう！

では、どのようなことをすれば筋トレの効果が数倍に上がるのか？

それは、ズバリ…

"鍛えてる筋肉を意識すること"

です。

鍛えている筋肉を意識して筋トレをすると、

鍛えている筋肉の活動が大きくなった

というデータもあります。

筋トレが数倍効果がある理由として、

トレーニング動作によって鍛えられている筋肉以外の関与を減らし、

鍛えている筋肉に集中して不可を与えることができるからです。

「筋肉を意識するってどうやってやるの？」

とふつうの方は思うでしょう。

なので筋肉を意識するポイントを教えます！

まずは、鍛えている筋肉を触ること、見ることです。

両手ないし片手が空いている種目の場合は、

動かしている筋肉を触ってみましょう。

鏡のあるジムなどでトレーニングをする場合は動かしている筋肉を見てみましょう。

次は、運動の中の筋肉が伸びきった時(ボイム)と筋肉の収縮しきった時(トップ)に強く意識をすることです。

こうすることで動作の最初から最後まで筋肉を活動させることが出来ます。

ここまで読んだあなたは、

今教えたポイントを意識しながら

"今すぐ5回腕立て伏せ"

をしてください。

実際やってみるとわかりますが

今までやっていた腕立て伏せと

胸に対する効いているという感覚が

異なると思います。

"きつい！！"

となったあなたは、

きちんと意識してできてる証拠なので、

このまま続けましょう！

あなたはもう筋トレの効果をを数倍に上げる

方法を知っているのですから。